Challenge: 1 minuut mediteren per dag!

Bijgewerkt: mrt 31

Een nieuwe gewoonte die je goed doet, zonder extra stress. We leggen de lat meestal zó hoog als we iets nieuws willen proberen... dat we het nooit doen.


Dus hierbij een nieuwe suggestie om het écht op te pakken dat mediteren. Als je dit leest weet je waarschijnlijk al waarom het goed zou zijn en is het meer een kwestie van doen. We vinden veranderen moeilijk als mensen. Het is een goed idee om níét te veranderen, vind je oerbrein tenminste. Met name omdat je nu veilig bent: nieuw is onbewust gevaarlijk. Dus dat gezegd hebbende: hoe verander je toch?



Elke dag opnieuw kiezen voor verandering maakt het langzaamaan normaal. Totdat het automatisch gaat en je je afvraagt waarom het ooit zo'n uitdaging was...

De regel die ik vaak stel voor mensen is: 1 minuut mediteren per dag. Hoe enthousiast je mind je er dan vanaf wilt praten, niets werkt.


Want die tijd heb je. Nu nog je prioriteit.


Nog even een korte reminder hier over wat meditatie voor je kan doen. Het helpt je fysiek ontspannen in een wereld vol spanning. Je zenuwstelsel heeft dit nodig. Ook als je een heel 'relaxt' persoon bent. We staan de hele dag AAN. Daarom is het voor je mentale helderheid, energie, motivatie en creativiteit helemaal een goed idee om even rust te nemen.


Verder is het voor het creëren van een gezond en gelukkig leven belangrijk om naar jezelf te kunnen luisteren. Om naar je intuïtie te kunnen luisteren. En hoe kun je luisteren als je niet stil bent? Kortom, ga zitten en kijk eens naar binnen i.p.v. naar buiten!


Vandaag niet starten is geen optie meer, right?

1 keer bekeken